Giải phóng Stress
Sống năng động
Hạn chế bưng bê các vật quá nặng, ngồi sai tư thế
Chế độ ăn uống hợp lý
Ngừng ngay việc sử dụng thuốc lá
Đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ
Có bảng theo dõi cân nặng hợp lý
Một số triệu chứng của thoái hoá đốt sống
Một số phương pháp điều trị
Thay đổi ý thức bản thân
Để cải thiện sự ổn định của cột sống và làm chậm việc lão hoá , hãy tập cho mình thói quen sống năng động, tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao.
Điều này sẽ giúp cho đĩa đệm giữ nước và giữ cho xương, cơ bắp được phát triển mạnh mẽ. Nên tham gia vào các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi, những môn thể nào này rất tốt cho xương cổ và cột sống.
Giải phóng Stress Sống năng động Hạn chế bưng bê các vật quá nặng, ngồi sai tư thế Chế độ ăn uống hợp lý Ngừng ngay việc sử dụng thuốc lá Đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ Có bảng theo dõi cân nặng hợp lý Một số triệu chứng của thoái hoá đốt sống Một số phương pháp điều trị Thay đổi ý thức bản thân