Chế độ ăn uống hợp lý
Hãy bổ sung cho cơ thể thật nhiều chất xơ trong mỗi bữa ăn, lợi ích của chất xơ mạng lại rất lớn, giúp cho cơ thể giảm hấp thụ mỡ, đạm và chất đường dư thừa trong cơ thể.
Bên cạnh đó hãy hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu mỡ, khuyến khích ăn các loại thực phẩm như cá, các loại hạt, củ, rau xanh vì chúng chứa nhiều chất omega và chất chống oxy hoá. Những loại thực phẩm này rất tốt cho đĩa đệm và xương khớp.
