Sắp xếp thời gian tập luyện phù hợp
Top 11 trong Top 12 Kinh nghiệm quý báu khi tập gym
Các chuyên gia về gym tại The Swequity Way cho biết thời gian lý tưởng để tập gym là từ 14 – 17h, vì buổi sáng là thời gian cơ bắp giãn nhất, nếu tập sẽ dễ bị chuột rút và co cơ.
Còn buổi chiều tối là khi cơ thể mệt mỏi sau ngày dài nên việc vận động mạnh là không nên. Nếu không sắp xếp được thời gian thì bạn có thể tập vào khoảng từ 7 – 9h sáng hoặc 14h đến 19h30 tối.
