Quan tâm hơn cho việc luyện tập các cơ ở chân
Top 10 trong Top 12 Kinh nghiệm quý báu khi tập gym
Mọi người hay quên tập chân vì vừa khó vừa lâu. Nếu bạn tập luyện đúng cách, chân của bạn sẽ đau và mệt mỏi hơn khi tập các bộ phận khác. Vì vậy, bạn phải có ý chí quyết tâm mới luyện tập thành công các nhóm cơ chân.
Bạn đừng bỏ qua nhóm cơ lớn nhất và mạnh nhất trong cơ thể của bạn. Chân của bạn khi được tập luyện đúng cách sẽ là nhóm cơ mạnh nhất và to nhất. Khi tập luyện cơ chân, bạn sử dụng trọng lượng nhiều nhất và điều này giúp cơ thể bạn tiết ra GH, IGF-1 và testosterone, chúng không những giúp cho chân bạn to thêm mà còn giúp cho các nhóm cơ khác nữa.
