Xoay chân

Xoay chân là một trong những bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà cách tập thì lại cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng. Bài tập này đồng thời tác động lên cả vùng bụng và vùng đùi nên đặc biệt thích hợp với những bạn vừa muốn giảm mỡ bụng vừa muốn cơ đùi săn chắc.

Cách thực hiện:

- Nằm thẳng người trên sàn tập, 2 tay duỗi thẳng theo chân. Giơ chân phải hoặc trái lên cao, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 vòng.

- Đổi chân và tiếp tục thực hiện động tác ấy.

- Thực hiện 20 lần động tác này đối với mỗi bên chân để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.