Đứng lên ngồi xuống
Bạn đừng xem thường động tác đơn giản này nhé vì bởi trên thực tế, động tác đứng lên ngồi xuống này giúp vận động toàn thân rất tốt từ cơ bụng, eo, hông, bắp chân, bắp tay… nên sẽ có tác dụng cực kì tốt trong không chỉ việc giảm mỡ bụng mà còn giúp giảm mỡ thừa ở cả mông, đùi, tay nữa đấy.
Cách thực hiện:
- Bạn cần đứng thẳng người ở nơi rộng rãi một chút, hai chân mở rộng bằng hông, hai cánh tay đưa ra trước song song với mặt đất. Sau đó từ từ hạ người xuống sao cho hài đùi song song với mặt đất, giữ thẳng lưng, hai đầu gối không được vượt quá mũi chân.
- Thực hiện lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.
Bài tập này đặc biệt tác động tới các vùng cơ bụng, mông, đùi giúp đốt cháy lượng mỡ thừa rất nhanh nên bạn hãy kiên nhẫn luyện tập hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
