Quả chà là khô

Chà là là loại trái cây chứa hàm lượng đường cao nhất trong các loại hoa quả, lượng đường có trong chà là chiếm tới 60-65%, bởi vậy, chà là được đánh giá là loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng. Hãy bổ sung loại trái cây này vào thực đơn của bạn để giúp tăng cân hiệu quả nhé.

Bạn có thể có được 114 calo sau khi ăn 5 quả chà là. Đặc biệt, chà là khô giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho bạn. Nghiên cứu cho thấy, chà là khô chứa hàm lượng vitamin A, K, Vitamin nhóm B, chất béo, khoáng chất sắt, kali, magie, phốt pho… giúp cơ thể khỏe mạnh, chống oxy hóa, tăng năng lượng và miễn dịch. Chà là tốt cho người lao động mệt nhọc, người bị suy nhược, ốm yếu, trẻ em còi cọc kén ăn, bổ sung dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày. Ăn chà là khô cũng là một cách để bảo vệ sức khỏe tim mạch, trong chà à có chứa thành phần giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi động mạch, đồng thời khoáng tố Kali hỗ trợ sức khỏe tim và ổn định huyết áp.