Quả bơ

So với các loại trái cây khác thì bơ là loại quả có chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất, nó cao gần như tương đương so với sữa. Ăn một quả bơ đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp 370 calo cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và giúp hỗ trợ làm giảm một số bệnh về ung thư, xương khớp. Các món ăn từ bơ như sinh tố bơ, bơ dầm là một gợi ý tuyệt vời để giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp cơ thể kiểm soát hoạt động trao đổi chất diễn ra một cách dễ dàng. Ngoài ra, quả bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: Kali, vitamin A, B, C, axit folic, canxi, chất xơ, tinh bột… Đó chính là những ưu điểm nổi trội chứa trong quả bơ, do đó, ta có thể hoàn toàn yên tâm dùng bơ để chăm sóc sức khỏe của mình, nhất là những người đang có nhu cầu tăng cân.

Với quả bơ, ăn vào bất cứ thời gian nào cũng không gây hại cho cơ thể, tuy nhiên còn tùy vào mục đích ăn bơ của bạn mà chọn thời điểm tốt nhất nhé. Hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều có thể khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể nên sẽ được tăng cân.