Đặt mục tiêu rõ ràng cho ngày hôm sau

Những mục tiêu mà bạn đặt ra buộc bạn phải thức dậy và nỗ lực hoàn thành cho đúng thời gian và đạt được những điều mà bản thân đã mong đợi. Như vậy mục tiêu vừa tạo ra cả áp lực và động lực cho chính bạn. Chẳng hạn như mục tiêu đi làm đúng giờ vào mỗi buổi sáng để nhận thêm phần thưởng cuối tháng và được sếp khen tặng sẽ khiến bạn rời giường nhanh chóng và tỉnh táo hơn để bắt đầu một ngày mới. Hãy đặt ra những mục tiêu thực tích cực và cụ thể để giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ và đạt được nó mỗi ngày.