Cách giảm cân bằng khổ qua luộc
Như bạn đã biết khổ qua là một loại rau củ chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng rất tốt đối với sức khỏe. Trong khổ qua có chứa một lượng lớn các Vitamin và khoáng chất như Vitamin B1, C…các khoáng chất Kẽm, Kali và cả Protein. Các chất này giúp nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể. Nếu bạn không thích vị đắng của khổ qua sống thì có thể luộc khổ qua, vừa dễ ăn lại cực kỳ dễ chế biến.
Nguyên liệu:
- 1-2 quả khổ qua
- Nước
Cách thực hiện:
- Khổ qua rửa sạch, bỏ hạt và ruột trắng rồi đem cắt thành các miếng vừa ăn.
- Ngâm khổ qua khoảng 30 phút với nước và thêm một chút muối.
- Cho khổ qua và nước vào nồi rồi luộc khoảng 5 phút, cho đến khi khổ qua mềm là đã chín.
- Vớt khổ qua ra đĩa và ăn thay thế 1-2 bữa trong ngày để ép cân.
