Uống đủ nước
Top 1 trong Top 10 Mẹo giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh hơn
Bạn cần đảm bảo luôn uống đủ nước. Vì nước sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất thải và uống nước ở nhiệt độ vừa ấm. Mất nước có thể khiến cơ thể khó kiểm soát thân nhiệt và đốt cháy chất béo dự trữ vì cơ thể sử dụng chất béo đó để giữ cân bằng.
Dưới đây là những thời điểm tốt nhất để uống nước:
- Uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
- Uống nước ở nhiệt độ phòng trước bữa ăn.
- Hãy uống một ly nước trước khi tập thể dục khoảng 30 phút và nhấp một ngụm sau mỗi khoảng thời gian 15 phút trong suốt quá trình tập, và một ly nữa khi tập xong.
- Uống nhiều nước khi bạn thèm ăn.
- Nếu bạn cảm thấy khát, đó là biểu hiện của tình trạng mất nước, vì vậy, hãy uống đủ nước cho cơ thể.
- Uống nước lạnh vào buổi trưa và giữa chiều để tiêu hao năng lượng.
- Uống một ly trước khi đi ngủ sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra liên tục và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
