Tránh uống quá nhiều cà phê trong ngày

Như đã đề cập trước đó, uống cà phê rất lành mạnh cho cơ thể chúng ta nhưng một lượng quá nhiều lại gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Quá nhiều caffeine sẽ dẫn đến cảm giác lo lắng hay khó chịu. Điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta, làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ và phát triển thành hội chứng gây nghiện cà phê, nơi chúng ta sẽ hình thành khả năng dung nạp caffeine. Vì vậy, thay vì một tách cà phê, chúng ta sẽ uống đến 3 ly mỗi ngày. Uống cà phê là để cân bằng sức khỏe. Vì thế, chúng ta nên luôn lắng nghe cơ thể mình.