Tránh thêm các chất tạo ngọt nhân tạo và đường tinh luyện
Thiên về chất lượng hơn số lượng
Thêm một ít quế vào cà phê
Thêm một ít ca cao vào cà phê
Tránh uống quá nhiều cà phê trong ngày
Không tiêu thụ caffeine sau 2 giờ chiều
Tránh thêm bột kem béo nhân tạo vào cà phê
Pha cà phê bằng lọc giấy
Cà phê ủ với nước nóng có chứa cafestol - một phân tử diterpenoid làm tăng mức cholesterol trong cơ thể. Sử dụng bộ lọc giấy để pha cà phê sẽ làm giảm lượng cafestol mà lượng caffein và tất cả các chất chống oxy hóa của hạt cà phê vẫn qua được bộ lọc.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Tránh thêm các chất tạo ngọt nhân tạo và đường tinh luyện Thiên về chất lượng hơn số lượng Thêm một ít quế vào cà phê Thêm một ít ca cao vào cà phê Tránh uống quá nhiều cà phê trong ngày Không tiêu thụ caffeine sau 2 giờ chiều Tránh thêm bột kem béo nhân tạo vào cà phê Pha cà phê bằng lọc giấy