Tránh thêm các chất tạo ngọt nhân tạo và đường tinh luyện
Thiên về chất lượng hơn số lượng
Thêm một ít quế vào cà phê
Thêm một ít ca cao vào cà phê
Tránh uống quá nhiều cà phê trong ngày
Không tiêu thụ caffeine sau 2 giờ chiều
Tránh thêm bột kem béo nhân tạo vào cà phê
Pha cà phê bằng lọc giấy
Ca cao cũng giống như quế, rất giàu chất chống oxy hóa và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, ca cao cũng giúp giảm cân bằng cách cải thiện quá trình sinh học ty thể và nó cũng cung cấp khả năng bảo vệ tế bào thần kinh.
Theo Viện Y tế Quốc gia, ca cao giúp tăng cường nhận thức và tâm trạng tích cực. Hãy thử thêm một chút bột ca cao vào cà phê của bạn để tăng thêm hương vị nhé.
Tránh thêm các chất tạo ngọt nhân tạo và đường tinh luyện Thiên về chất lượng hơn số lượng Thêm một ít quế vào cà phê Thêm một ít ca cao vào cà phê Tránh uống quá nhiều cà phê trong ngày Không tiêu thụ caffeine sau 2 giờ chiều Tránh thêm bột kem béo nhân tạo vào cà phê Pha cà phê bằng lọc giấy