Thay đổi thói quen uống rượu

Bạn có thói quen ngày nào cũng phải uống vài chén và cả nể bạn bè khi được mời thì bây giờ bạn hãy thay đổi thói quen đó. Bạn hãy hạn chế dần dần số lượng bằng cách: Nếu bình thường bạn uống 8 cốc rượu thì giờ bạn hãy giảm số lượng từng chút một từ 5 trở xuống. Bạn sẽ dần dần quen với cảm giác không còn thèm rượu nữa thì việc kiểm soát được lượng rượu bạn uống sẽ dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, chỉ nói suông thôi thì không giải quyết được vấn đề. Bạn hãy đặt ra áp lực cho bản thân là mỗi tuần phải có ít nhất 3 ngày không được uống rượu và thực hiện điều đó. Chắc chắn bạn sẽ dần quen với việc không còn thèm rượu nữa.