Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa khác như sữa chua và phô mai là thực phẩm thiết yếu khi mang thai. Nghiên cứu cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu iốt và nguồn protein cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Sữa còn chứa choline giúp bé thông minh hơn. Nghiên cứu cho thấy thiếu iốt khi mang thai có thể gây tổn thương não của thai nhi. Những bà mẹ không bổ sung iot khi mang thai khiến con dễ bị khuyết tật về thần kinh.

Các loại thực phẩm chứa probiotic như sữa chua Hy Lạp là một cách tuyệt vời để bổ sung một ít canxi cho sự phát triển xương của bé. Sữa chua Hy Lạp cũng là nguồn cung cấp iốt dồi dào, giúp giảm hoặc ngăn ngừa khả năng con bạn sinh ra bị nhẹ cân.