Sử dụng hương tinh dầu
Top 5 trong Top 14 Mẹo hay nhất giúp bạn ngủ ngon
Lợi ích: Tinh dầu có lợi cho sức khỏe của bạn về nhiều mặt. Nó có thể giúp bạn thư giãn, ngủ ngon hơn, ngừa và chữa được nhiều bệnh như cảm cúm, cảm lạnh,... Tinh dầu có thể là một cách hiệu quả để chấm dứt các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ và mất ngủ, giúp cơ thể thư giãn và tạo ra cảm giấc dễ chịu khi ngủ.
Nên: Nhỏ một vài giọt tinh dầu lên gối hoặc vỏ gối để có thể cảm nhận mùi hương một cách thoải mãi nhất.
Không nên: Sử dụng quá nhiều tinh dầu hoặc nhưng loại có mùi quá nồng sẽ làm bạn có cảm giác khó chịu.
