Đánh đàn

Cuộc sống hiện đại ngày càng trở nên bận rộn và căng thẳng. Giữa công việc, gia đình, bạn bè và những cam kết khác, nhiều người cảm thấy kiệt quệ. Sự hiện diện liên tục của màn hình trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta chắc chắn đã làm tăng thêm căng thẳng này. Trong khi nhiều người xem TV của họ để thư giãn vào cuối ngày, thì có một cách tốt hơn để giải tỏa đầu óc của bạn: chơi một nhạc cụ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc vô cùng hữu ích khi giúp giảm căng thẳng.

Học chơi một loại nhạc cụ cũng là lựa chọn thông minh trong những lúc bạn cảm thấy bị stress. Tạm gác ại chuyện ngày thường để hòa mình vào những nốt nhạc. Cảm giác có thể tự đệm nhạc rồi hát vang một ca khúc yêu thích thật là tuyệt vời phải không? Khi học hoặc chơi một nhạc cụ, chúng ta buộc phải tập trung thay vì lo lắng về tương lai hay quá khứ. Chơi một nhạc cụ giúp mắt và não của chúng ta được nghỉ ngơi cần thiết mà không cần sử dụng các thiết bị công nghệ.

Âm nhạc đồng bộ hóa não bộ và cơ thể của chúng ta bằng cách kết hợp khả năng đọc nhạc và biểu diễn thể chất. Giao tiếp xã hội được biết là có tác dụng giảm căng thẳng. Cùng với bạn bè hoặc gia đình để tạo ra âm nhạc là một hoạt động xã hội thú vị, bổ ích và thư giãn. Bạn không cần phải là một nghệ sĩ điêu luyện để tận hưởng lợi ích giảm căng thẳng của việc chơi nhạc. Đơn giản chỉ cần gảy đàn guitar hoặc chơi một giai điệu trên đàn piano sẽ mang lại cho bộ não của bạn cảm giác thư giãn.