Bài tập số 4
- Cách thực hiện: Mỗi tay cầm một quả tạ. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Bắt đầu từ từ uốn cong phần thân trên của bạn, giữ cho lưng thẳng, hai cánh tay buông thõng tự do. Cúi người về phía trước càng thấp càng tốt. Sau đó dần dần trở lại vị trí bắt đầu.
- Số lần: 5 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.