Bài tập số 1

Cách thực hiện: Nằm nghiêng sang bên phải, đồng thời chống cẳng tay xuống sàn. Nâng chân trái của bạn lên khoảng 10-31 cm khỏi sàn và giữ ở vị trí này trong 5 giây. Sau đó hạ xuống từ từ. Lặp lại bài tập này với chân phải của bạn.
Số lần: 2 hiệp 12 lần cho mỗi bên.

Name: Công Ty cổ Phần Toplist
Address: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội, Hà Nội, 100000, VN