Thịt xông khói và trứng
Xúc xích
Bánh mì kẹp ăn nhanh
Sữa chua không béo
Sữa
Sinh tố
Cơm gạo trắng
Mứt hạt phỉ (Nutella) và các loại mứt phết sô cô la khác
Bánh mì trắng nướng
Ngũ cốc và hỗn hợp yến mạch (muesli)
Bánh crepe và bánh kếp
Các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích ăn trứng với thịt xông khói vào mỗi buổi sáng vì thịt xông khói chứa một lượng rất lớn cholesterol và chất béo bão hòa gây ra các bệnh về tim mạch.
Lời khuyên: Một món trứng tráng sẽ tốt cho sức khỏe hơn trứng chiên với thịt xông khói. Bạn có thể thêm các loại rau như cà chua hoặc bông cải xanh ăn kèm nhé.
Thịt xông khói và trứng Xúc xích Bánh mì kẹp ăn nhanh Sữa chua không béo Sữa Sinh tố Cơm gạo trắng Mứt hạt phỉ (Nutella) và các loại mứt phết sô cô la khác Bánh mì trắng nướng Ngũ cốc và hỗn hợp yến mạch (muesli) Bánh crepe và bánh kếp