Sữa chua không béo

Theo các chuyên gia, sữa chua không béo lại chứa rất nhiều kem, sẽ không tốt cho bữa sáng. Nếu bạn muốn theo một chế độ ăn uống lành mạnh, hãy ăn chất béo từ sữa vì nó sản xuất hormone cholecystokinin giúp chúng ta có được thân hình thon gọn, giảm căng thẳng và giúp chúng ta vui vẻ hơn.

Lời khuyên: Nên chọn các loại sữa chua tự nhiên chứa 3-5% chất béo.