Mứt hạt phỉ (Nutella) và các loại mứt phết sô cô la khác

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng 2 thìa cà phê mứt hạt phỉ (Nutella) chứa 83% lượng đường lý tưởng hàng ngày cho phụ nữ. Lượng đường này có thể cải thiện tâm trạng của bạn vào buổi sáng, nhưng năng lượng sẽ sớm biến mất và bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, những loại dầu này có chứa dầu cọ sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Lời khuyên: Chúng ta có thể thay thế bánh bông lan sô cô la ngọt bằng bơ đậu phộng không đường nhưng đủ chất đạm và chất béo lành mạnh.