Thiết lập đồng hồ sinh học 24 giờ cho trẻ
Với trẻ sơ sinh, do trẻ đã quen với môi trường ấm áp trong bụng mẹ nên khi chào đời, trẻ chưa thể thích nghi ngay với môi trường bên ngoài. Giai đoạn này, trẻ cần thời gian để có thể bắt đầu làm quen. Vì vậy, việc thiết lập đồng hồ sinh học cho trẻ là vô cùng cần thiết. Thông thường, bé sẽ mất 2-3 ngày, thậm chí là 2 tuần để bắt đầu làm quen. Vì thế, mẹ cần thiết lập đồng hồ sinh học cho bé ngay khi vừa mới sinh ra.
Mẹ có thể dạy cho bé phân biệt ngày đêm bằng cách: ban ngày mở thật nhiều cửa sổ để ánh sáng chiếu vào phòng, không cần phải loại bỏ tiếng ồn; ban đêm, mẹ nên giữ sự yên tĩnh cho căn phòng, chỉ sử dụng loại đèn có ánh sáng dịu nhẹ. Duy trì đều đặn trong khoảng 1-2 tuần, bé sẽ dần hình thành nhận thức về ngày và đêm, đi ngủ đúng giờ.
Không nên để bé ngủ quá nhiều vào ban ngày để tránh tình trạng bé thức giấc vào ban đêm. Chính vì nhịp thức-ngủ này nên mẹ không cần lo con đói mà bắt bé bú khi chưa tỉnh dậy. Không để con bú ngày quá nhiều hoặc chơi quá giờ đi ngủ, sẽ gây ra mộng mị.
