Tắm nước nóng

Tắm nước nóng vào buổi sáng không phải là lựa chọn tốt nhất vì nhiệt độ nóng thực sự là một biện pháp hỗ trợ giấc ngủ. Sẽ tốt hơn nếu bạn tắm vào buổi tối vì sự thay đổi nhiệt độ cơ thể này sẽ tạo ra xung lực trong cơ thể chúng ta để đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Một bồn nước ấm thực sự là một cách tuyệt vời để đối phó với chứng mất ngủ.

Tắm nước nóng trước khi đi ngủ có rất nhiều lợi ích: nó làm dịu thần kinh, làm sạch lỗ chân lông bị tắc, ổn định lượng glucose trong máu, thư giãn xương sống, và rất quan trọng sau một ngày dài làm việc tại văn phòng.