Mở cửa sổ vào ban đêm khi ngủ

Cơ thể con người chứa chất béo trắng. Chất béo này thường xuất hiện ở nơi chúng ta không muốn nó xuất hiện nhất. Nhưng có một loại chất béo khác được gọi là chất béo nâu. Nó tham gia vào quá trình điều chỉnh nhiệt của cơ thể và hoạt động như một nguồn năng lượng. Nhiều thử nghiệm khác nhau chứng minh rằng chất béo trắng có thể chuyển thành màu nâu do tác động của nhiệt độ lạnh giúp cải thiện quá trình trao đổi chất.

Chúng ta có thể mở cửa sổ trong phòng ngủ vào ban đêm để làm mát không khí. Bạn không nhất thiết phải mở cửa quá lớn khiến căn phòng trở lên quá lạnh mà chỉ cần cho không khí mát vào là đủ để mỡ nâu trong cơ thể hoạt động nhanh hơn và tiêu hao nhiều năng lượng hơn, ngay cả khi bạn đang ngủ.