Sữa
Quá quen thuộc phải không nào các bạn, sữa không những giúp xương thêm phần chắc khỏe mà nó còn có khả năng làm tóc của bạn suôn mượt hơn nhờ vào thành phần các chất như B12, canxi và vitamin D. Hãy uống một cốc sữa hoặc ăn một miếng phô mai mỗi ngày để giúp tóc phát triển khỏe mạnh và bóng mượt nhé các bạn.
