Lười ăn sữa chua

Sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và giúp khử hoạt tính của một số hóa chất gây hại. Không những vậy, những vi khuẩn có lợi này còn giúp kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng và tăng hiệu quả hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm. Mỗi ngày, chỉ bằng việc tiêu thụ một hũ sữa chua, bạn đã giúp cơ thể:

• Ngăn cản sự xâm nhập của các vi sinh vật gây bệnh bằng cách cản chúng bám vào thành ruột
  
• Điều hòa hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ bị cảm lạnh và các bệnh thông thường khác
  
• Ngăn ngừa ung thư ruột
• Giảm cholesterol trong máu.