Chuối là loại quả chứa rất nhiều Kali

Chuối là một trong những loại quả khá phổ biến và là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Bởi lẽ, không những sở hữu hương vị thơm ngon đặc trưng mà tác dụng của chuối với sức khỏe cũng rất lớn. Trên thực tế, chuối được tiêu thụ rộng rãi ở khắp nơi trên thế giới, nó có nguồn gốc từ Đông Nam Á và hiện được trồng nhiều ở những khu vực có khí hậu ấm. Mặc dù có sự khác biệt về màu sắc, kích thước và hình dạng nhưng điểm chung loại quả này là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng.

Một quả chuối trung bình có 400 mg khoáng chất có lợi cho tim. Một người trưởng thành nặng 60 kg trung bình có khoảng 120 g Kali. Lượng Kali chuối cung cấp tốt cho việc tuần hoàn máu, giúp cho cơ thể duy trì nhịp tim ổn định và cân bằng lượng nước trong cơ thể chúng ta. Ăn chuối cũng có tác dụng giảm khả năng bị tai biến và điều hòa huyết áp, ngăn ngừa chuột rút khi tập luyện cơ bắp. Đặc biệt, Chất kali trong chuối giúp tóc đàn hồi, chống chẻ ngọn, giúp tóc bóng khỏe và kiểm soát gàu.