Ăn quá nhanh

Phần đa dân văn phòng đều cảm thấy thời gian nghỉ trưa đối với họ là quá ít ỏi nên họ phải làm mọi thứ thật nhanh, ăn cũng qua loa, vội vàng cho xong bữa để có chút thời gian nghỉ ngơi hoặc làm tiếp phần việc còn dang dở.

Đây là thói quen rất không tốt cho hệ tiêu hóa và nếu tiếp tục duy trì nó, bạn sẽ có nguy cơ bị đau dạ dày, bị trào ngược, ợ chua và đầy hơi. Cách tốt nhất là bạn nên ăn ít lại, nhai kỹ thức ăn và ăn chậm để vừa thưởng thức được vị ngon của thức ăn vừa để dạ dày làm tốt công việc tiêu hóa.