Uống nước đá, ăn đồ lạnh

Bạn nên kiêng các loại đồ uống lạnh, tuyệt đối không ăn kem hay uống nước đá. Vì chúng có thể khiến bạn đau bụng hơn. Lý do là đồ lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, khiến tử cung phải co thắt nhiều hơn để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Việc tử cung co thắt nhiều chính là nguyên nhân khiến bạn chịu những cơn đau bụng âm ỉ không dứt. Vào những ngày này, chị em nên ăn, uống những thực phẩm nóng, dễ tiêu. Bên cạnh đó, bạn có thể rang gạo để chườm bụng dưới, giúp giảm đau bụng.