Uống nhiều nước

Nước một trong những khoáng chất không thể thiếu đối với cơ thể. Nếu chúng ta có thể nhịn ăn trong một tuần, nhưng chỉ trong 3 ngày không có nước chúng ta có thể chết. Mỗi ngày chúng ta nên uống khoảng 2 lít nước để bù đắp lượng nước cho cơ thể. Vì nước tham gia vào quá trình đào thải và trao đổi chất. Cơ thể con người chứa hơn 70% là nước, do đó nước rất quan trọng. Uống đủ nước giúp cơ thể thải độc, làm đẹp da hơn. Khi uống nước thận là cơ quan sẽ đào thải các chất độc, và nó gần như phụ thuộc hoàn toàn vào nước.

Để có một vóc dáng đẹp, da không nhăn, trẻ mãi thì nên uống đủ nước nhé. Lượng nước hấp thụ phù hợp phụ thuộc vào các yếu tố như trọng lượng cơ thể, mức độ hoạt động thể chất, khí hậu, tình trạng sức khỏe, giới tính và tuổi tác. Tuy nhiên, để ngăn ngừa tình trạng thừa nước, chỉ nên uống nước theo nhu cầu, giúp giữ quá trình chuyển hóa nước và điện giải luôn được ổn định.