Thừa nhận nỗi đau và chấp nhận những cảm giác mà sự mất mát mang lại

Cho phép bản thân suy sụp đôi chút nếu đó là điều bạn muốn làm và cảm thấy cần thiết. Đối với một số người, điều này có thể cảm thấy như chết đuối hoặc giống như toàn bộ màu sắc và năng lượng đã bị hút cạn ra khỏi mọi thứ.

Bất cứ điều gì bạn cảm thấy đều phù hợp với bạn. Hãy tử tế với bản thân và đừng mong đợi quá nhiều - bạn không phải là người máy. Việc vượt qua nỗi đau cần có thời gian để tập trung vào quá trình, hành trình, thay vì đích đến.