Giải tỏa cảm giác của bạn. Hãy để mình được khóc
Tìm kiếm sự động viên. Có những người muốn giúp đỡ, hãy để họ giúp bạn
Duy trì tối đa nếp sinh hoạt thường ngày
Hãy giữ gìn sức khỏe, chăm sóc bản thân và tránh trạng thái buông trôi
Hãy tha thứ cho bản thân và đừng tự đổ lỗi cho mình
Cho phép bạn được có lúc tách khỏi sự đau khổ
Suy nghĩ về những điều tích cực
Bước qua nỗi đau và đi tìm niềm vui mới
Thừa nhận nỗi đau và chấp nhận những cảm giác mà sự mất mát mang lại
Cho phép bản thân đau khổ
Hãy suy nghĩ về nỗi đau của sự mất mát nhưng đừng để nó chiếm hữu bạn
Đừng cô lập bản thân
Tìm một lối thoát sáng tạo để thể hiện cảm xúc
Bắt đầu ghi lại mối quan hệ của bạn với người đã khuất
Chấp nhận rằng người đã ra đi sẽ luôn là một phần của bạn
Nuôi dưỡng các mối quan hệ
Chấp nhận rằng bất cứ điều gì bạn cảm thấy – kể cả sự tức giận – đều là bình thường
Đừng quên hãy ăn uống và ngủ đầy đủ, dành tối thiểu 20 phút tập thể lực mỗi ngày. Bạn cũng không nên lạm dụng rượu để giải sầu, hay để bạn thân vào trạng thái buông trôi thái quá.
Hãy nghĩ rằng người thân đã mất của bạn sẽ không thể yên nghỉ nếu bạn cứ mãi như vậy. Và hãy kiên nhẫn, vì bạn cần thời gian để nguôi ngoai nỗi buồn, điều chỉnh lại bản thân và thích nghi với hoàn cảnh mới.
Giải tỏa cảm giác của bạn. Hãy để mình được khóc Tìm kiếm sự động viên. Có những người muốn giúp đỡ, hãy để họ giúp bạn Duy trì tối đa nếp sinh hoạt thường ngày Hãy giữ gìn sức khỏe, chăm sóc bản thân và tránh trạng thái buông trôi Hãy tha thứ cho bản thân và đừng tự đổ lỗi cho mình Cho phép bạn được có lúc tách khỏi sự đau khổ Suy nghĩ về những điều tích cực Bước qua nỗi đau và đi tìm niềm vui mới Thừa nhận nỗi đau và chấp nhận những cảm giác mà sự mất mát mang lại Cho phép bản thân đau khổ Hãy suy nghĩ về nỗi đau của sự mất mát nhưng đừng để nó chiếm hữu bạn Đừng cô lập bản thân Tìm một lối thoát sáng tạo để thể hiện cảm xúc Bắt đầu ghi lại mối quan hệ của bạn với người đã khuất Chấp nhận rằng người đã ra đi sẽ luôn là một phần của bạn Nuôi dưỡng các mối quan hệ Chấp nhận rằng bất cứ điều gì bạn cảm thấy – kể cả sự tức giận – đều là bình thường