Tăng cân

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa JAMA Internal Medicine của Mỹ, để tivi hoặc đèn bật trong phòng lúc ngủ sẽ khiến phụ nữ tăng 5kg trong 5 năm.

Các nguồn ánh sáng nhân tạo sẽ làm chậm quá trình trao đỏi chất, phá vỡ nhịp sinh học, gây hỗn loạn sự sản sinh tiết ra các Melatonin – hormone có tác dụng điều hòa giấc ngủ và ảnh hưởng xấu đến chất lượng bữa ăn. Điều đó góp phần gây ra béo phì. Thêm một nghiên cứu theo dõi hơn 43.000 phụ nữ tiết lộ rằng những người ngủ với TV khi xem hình ảnh sẽ tăng cân. Sự thay đổi đã xảy ra bất kể chất lượng hay thời lượng giấc ngủ của họ.