Tạm ngưng dòng suy nghĩ

Nhà tâm lý học Martin Seligman đã đề xuất một phương pháp dễ dàng và phổ biến giúp đầu óc tỉnh táo. Vỗ tay hét lên: "Dừng lại! Tôi sẽ suy nghĩ sau!" Bạn cũng có thể đeo một chiếc vòng trên tay của mình và bắt hay kẹp nó vào cổ tay của mình bất cứ khi nào bạn bắt đầu nghĩ về điều gì đó không có lợi cho bạn tại thời điểm đó. Sử dụng các thủ thuật như vậy để ngăn chặn chu kỳ suy nghĩ và trì hoãn một vấn đề trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đó, hãy cố gắng chuyển sự chú ý của bạn sang một điều thú vị khác hay một bài tập.