Rau quả tươi

Các loại vitamin A, B, C, E trong rau quả tươi giúp tăng cường lượng tinh trùng, tinh trùng được khỏe mạnh, di chuyển nhanh. Những loại rau quả như bông cải, cà rốt, chuối, dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ... rất giàu vitamin và axit folic rất tốt cho phái mạnh. Để tinh trùng khỏe mạnh, nam giới có thể sử dụng rau bina mỗi ngày. Các nghiên cứu chứng minh hàm lượng axit folic có trong rau bina khá cao, giúp ổn định chất lượng tinh binh, trứng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai, giảm thiểu lượng tinh trùng dị tật. Do đó, quý ông có thể tích cực bổ sung rau bina cho cơ thể mỗi ngày.

Không chỉ tốt cho phụ nữ, măng tây còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Trong măng tây có chứa thành phần axit folic giúp cánh mày râu củng cố đội binh tinh nhuệ. Đồng thời, hàm lượng vitamin C trong măng tây cũng khá cao, giúp tăng cường quá trình sản xuất tinh binh, trung hòa các gốc tự do - thủ phạm gây suy giảm chất lượng tinh trùng. Cánh mày râu có thể bổ sung măng tây cho cơ thể của mình trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, củ tỏi được mệnh danh là “thần dược” giúp tăng cường chất lượng tinh binh, hỗ trợ nam giới khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm.