Nước trái cây đóng hộp

Hầu hết nước trái cây đóng hộp đều có thành phần HFCS, chất làm ngọt nhân tạo có thể gây rối loạn chức năng gan, trao đổi chất và gây béo phì. Vì vậy, đừng lạm dụng những đồ uống hoa quả đóng sẵn trước khi tập luyện bởi nó không hề tốt một chút nào.

Nếu bạn thích uống nước hoa quả hãy sử dụng nước trái cây tự làm như nước chanh, nước cam, dâu tây, cà chua, nước dứa. hay nước dừa cũng được coi là lựa chọn hoàn hảo sau khi tập vì chúng sẽ bổ sung chất vitamin cho cơ thể.