Biết nói “cảm ơn”
Giải quyết từng vấn đề một
Đừng để mọi thứ bị dồn nén: Hãy nói về những điều khiến bạn phiền lòng
Những cái ôm
Luôn luôn học hỏi
Chơi thể thao
Luôn cố gắng có một giấc ngủ ngon
Thiền định và mindfulness
Học cách quản lý stress
Tự chăm sóc bản thân
Đối với bộ não, việc tiếp thu kiến thức mới có nghĩa là sự thích nghi vĩnh viễn với môi trường thay đổi. Nhờ quá trình này, bộ não của chúng ta sẽ phát triển, tự thưởng cho những nỗ lực của chính nó trong việc hấp thụ và xử lý thông tin mới với dopamine, hormone của niềm vui. Nếu bạn muốn hạnh phúc, đừng ngại thử điều gì đó mới, thay đổi môi trường xung quanh, học hỏi những điều mới.
Biết nói “cảm ơn” Giải quyết từng vấn đề một Đừng để mọi thứ bị dồn nén: Hãy nói về những điều khiến bạn phiền lòng Những cái ôm Luôn luôn học hỏi Chơi thể thao Luôn cố gắng có một giấc ngủ ngon Thiền định và mindfulness Học cách quản lý stress Tự chăm sóc bản thân