Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ
Top 20 trong Top 20 Thói quen sống lành mạnh
Đừng cố gắng thay đổi tất cả cùng một lúc. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp và dễ dàng từ bỏ sớm. Bắt đầu từ những điều nhỏ và từ từ. Nếu bạn đang cố gắng tập thói quen tập thể dục thường xuyên hơn, hãy bắt đầu bằng cách thực hiện bài tập dễ nhất, ít gây khó khăn nhất bạn có thể. Hãy thử đi bộ 10 phút khi bạn đi làm về hoặc thậm chí chỉ cần thực hiện một bài tập 5 phút ngay trong phòng khách.
Một khi cảm thấy nó trở thành một phần bình thường trong cuộc sống của bạn, bạn có thể tăng dần cường độ. Nếu bạn một lần thất bại, đừng tự dằn vặt mình; chỉ cần quay lại guồng bạn đang làm. Mục tiêu là tạo ra những thói quen cảm thấy dễ dàng đạt được.
