Giảm lượng muối trong bữa ăn
Top 3 trong Top 20 Thói quen sống lành mạnh
Theo kết quả của viện dinh dưỡng quốc gia cho thấy người Việt Nam nạp gấp đôi lượng muối mỗi ngày so với tiêu chuẩn viện dinh dưỡng đề ra. Có nghĩa là người VIệt Nam ăn mặn, việc ăn mặn sẽ tạo gánh nặng cho thận ngoài ra sẽ phát sinh các bệnh như ung thư, suy thận...
Vậy nên giảm lượng muối trong bữa ăn dần dần để có thói quen ăn nhạt hơn. Ngoài ra trong bữa ăn trừ món luộc thì không nên ăn thêm nước mắm chấm.
