Hải sản

Trong hải sản như: tôm, cua, cá, sò, ngao, mực... có chứa nhiều axit béo omega-3 là một trong những dưỡng chất góp phần quan trọng vào sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.

Chế biến các món ăn từ hải sản cho bé để kích thích tế bào bạch cầu sản xuất cytokine - loại protein trừ khử vi rút khỏi cơ thể. Những loại cá càng giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ... càng có khả năng giảm nhiễm trùng, bảo vệ phổi khỏi những đợt cảm lạnh và viêm đường hô hấp, chống hen suyễn.

Gợi ý các món ăn từ hải sản tốt cho bé như:

• Cháo tôm, rau dền
• Cháo ngao, rau mồng tơi
• Cháo cá quả, rau cải xoong
• Cháo cua, bông cải
• Cháo cá lóc, khoai tây, cà rốt
• Chả cá mực
• Tôm hấp
• ...