Giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn

Chúng ta có một chu kỳ sinh học, còn được gọi là một quá trình tự nhiên luôn điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Cùng với đó là có một chu kì hoạt động ruột tương ứng trong cơ thể con người.

Tuân theo chu kỳ này bằng cách thức dậy và đi ngủ cùng một thời điểm, ăn uống đều đặn, hệ tiêu hóa của chúng ta sẽ hoạt động đều đặn hơn và duy trì đường ruột, dạ dày và quá trình trao đổi chất có trật tự. Như bạn có thể biết, một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh sẽ dẫn đến kết quả hệ thống miễn dịch và tâm trạng của bạn cũng sẽ được cải thiện tốt hơn rất nhiều. Để có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì cần nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất vẫn là thời gian ngủ nghỉ hợp lý.