Duy trì luyện tập thể dục hằng ngày

Luyện tập thể dục hằng ngày giúp bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trong cuộc sống này. Do vậy trong dịp Tết thì bạn không nên bỏ bê việc duy trì tập luyện mỗi ngày nhé. Dù có bận hay lười đến đâu thì bạn cũng nên dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục cho mình. Nó sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để hòa mình vào những cuộc chơi trong ngày Tết nhé đấy.

Không nên lấy cớ ngày Tết ngủ muộn để bỏ tập thể dục buổi sáng. Bạn muốn cho bộ máy tiêu hóa làm việc tốt hãy tham khảo bài tập đơn giản sau:

• Xoa vào bụng theo chiều kim đồng hồ. Ban đầu ấn nhẹ sau mạnh dần. Chú ý không làm quá đau.
• Một số động tác Yoga cũng giúp tiêu hóa tốt: Đứng hai chân rộng bằng vai, nghiêng người về phía trước, hai tay chống đùi, cơ bụng co lại.