Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng và phong phú sẽ rất tốt cho mẹ và con trong thời gian bé bú mẹ. Mỗi ngày, các mẹ nên bổ sung 20 - 30 loại thực phẩm khác nhau, gồm đủ các chất cơ bản và uống thêm nước. Các mẹ cũng đừng quên bổ sung thêm 1 ly 250ml sữa mỗi ngày nhé. Ngoài ra các kinh nghiệm dân gian như: ăn thật mặn, kiêng rau và trái cây... không còn phù hợp bởi những thói quen này có thể làm các mẹ bị táo bón, khó tiêu hóa và thiếu năng lượng để tạo sữa. Các mẹ không nên kiêng khem quá nhiều làm ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa nhé.