Cá

Cá có vị ngọt tính bình, giúp bổ huyết, giảm đau, ích khí, thúc đẩy việc tạo sữa, lợi tiểu. Đây là loại thực phẩm không gây ngấy, vừa lợi sữa tạo nguồn dinh dưỡng giúp trẻ thông minh, phát triển não bộ.

Nên ăn các món ăn làm từ cá 3 lần trong tuần để có kết quả tốt nhất, các loại cá giúp tăng tiết sữa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng: các diếc, cá chép, cá trê..