Bạn quá căng thẳng

Khi chịu nhiều áp lực, căng thẳng, stress hoặc hành động vô thức trong khi ngủ, khó kiểm soát theo bản năng, chúng ta sẽ nghiến răng để giải tỏa căng thẳng. Nghiến răng có thể làm mòn răng theo thời gian. Tuy nhiên, khi làm như vậy thường xuyên, chúng ta đã vô tình làm hỏng răng.

Ngoài việc khiến bạn đau đầu và đau hàm, nghiến răng có thể làm yếu men răng, khiến răng bạn ngả vàng và dễ gãy. Nên tránh ăn các thực phẩm cứng để giúp giảm đau và hạn chế thiệt hại răng từ thói quen này. Ngoài ra, đeo dụng cụ bảo vệ miệng vào ban đêm có thể ngăn ngừa tổn thương do nghiến răng khi ngủ. Nếu bạn hay xuất hiện nghiến răng khi đi ngủ, cũng nên thăm khám kịp thời để tránh các bệnh tật khác phát sinh về sau.

Với đời sống và công việc hiện nay, áp lực, căng thẳng và stress là rất thường hay gặp, bạn nên tạo thêm thời gian và không gian thư giãn cho bản thân, rất có lợi cho sức khỏe cũng như đem lại cho bạn nhiều năng lượng hơn để hoàn thành công việc một cách tốt nhất và hiệu quả hơn.