Bài tập thợ may ngồi
Bài tập này giúp cơ xương chậu, cơ đùi và cơ hông của bạn linh hoạt hơn:
- Ngồi trên sàn với tư thế thẳng lưng và lòng bàn chân chạm vào nhau.
- Nhẹ nhàng nghiêng người về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy căng ở hông và đùi. Lưng của bạn vẫn phải giữ thẳng.
- Giữ trong vài giây, sau đó trở lại vị trí ban đầu.
