Bài tập hít thở bụng
Thở bụng là một bài tập tuyệt vời để hoàn thiện kỹ thuật thở của bạn.
- Ngồi xuống ở tư thế bắt chéo chân.
- Nhắm mắt và đặt tay lên bụng.
- Từ từ hít thở sâu.
- Đảm bảo rằng hàm, cổ và vai của bạn được thư giãn.
- Thư giãn các cơ vùng chậu của bạn.
- Từ từ thở ra và lặp lại.
Nguồn: BRIGHTSIDE
