Bánh crepe và bánh kếp

Những chiếc bánh crepe và bánh kếp đẹp mắt sẽ khiến bạn no nê, và nếu bạn thêm lớp phủ bên trên bằng mật ong hoặc mứt thì mức insulin trong máu sẽ tăng rất cao. Bữa sáng với những món ăn này chỉ dẫn đến béo phì và ảnh hưởng đến tâm trạng, thậm chí có thể khiến bạn trở nên gắt gỏng mà thôi. Bánh crepe và waffle thường là sự lựa chọn quen thuộc cho bữa sáng hoặc tráng miệng.

Bánh crepe được làm từ bột đường tinh luyện, trứng và sữa chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa. Bên cạnh đó, bánh crepe và waffle thường được ăn cùng với siro chứa hàm lượng cao đường fructose. Bánh crepe thêm topping mật ong, sốt socola và kem tươi vừa ngon miệng vừa đẹp mắt lại không phải là bữa sáng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Bữa sáng chứa quá nhiều đường có thể làm rối loạn đường máu, gây béo phì và ảnh hưởng đến tâm trạng. Vậy nên chúng sẽ gây béo phì, tiểu đường và kháng insulin.